Π ΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡ, Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ!

ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
20 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΠ΅Π³ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ: ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ BPM
15 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
8 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΊΡΠ°
7 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ
7 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ
17 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
13 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
11 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ
13 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π‘ΠΏΠΎΡΡ-Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°
12 ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π ΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ!












